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飯後刷牙?睡前刷牙?
很多朋友對於「什麼時候刷牙」總是有點困擾
是不是二選一？不是飯後刷，就是睡前刷？

​其實掌握了細菌的生理時鐘，你就能好處全都要！

​牙菌斑在我們進食後幾分鐘內就會開始悄悄生成，剛開始比較鬆軟，後來越來越黏著，如果30 分鐘後沒有及時清除，細菌就會在你的牙齒表面「成家立業」。

​更可怕的是，在不到一天的時間，
這些變黏的牙菌斑就會開始硬掉、混合口水裡的無機物鈣化，變成刷牙也刷不掉的牙結石喔！

​所以，飯後刷牙是為了「截斷牙菌斑的補給」
即時把食物殘渣剷除，斬草除根

​睡前刷牙則是為了「不讓細菌陪你過夜」
因為睡覺時唾液分泌會減少
口腔的自潔能力降低
這時如果帶著殘留的牙菌斑入睡
牙齒就像是泡在酸性池子裡一整晚呢！
類       別：
衛教專區 > 牙齒保健
建立日期：
2025/12/23
點閱數：
30
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